Deutsches Sportabzeichen: Männer 
Tabelle mit den gebräuchlichsten Leistungsanforderungen. 
Die in roter Schrift dargestellten Übungen können beim TuS Hilgert durchgeführt werden.

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Übung Männer
Alter im Kalenderjahr 18-29 30-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70-74 ab75
1 200-m-Schwimmen 6:00 7:00 7:30 8:00 8:30 9:00 9:30 10:00 10:30 11:00
2 Hochsprung   1,35 1,30 1,25 1,15 1,05 1,00 0,95 0,90 0,85 0,80
Weitsprung 4,75 4,50 4,25 4,00 3,80 3,60 3,40 3,20 3,10 3,00
Standweitsprung  - - - - 2,00 1,90 1,80 1,70 1,60  1,50
Sprung: Pferd längs Bock seit

Hockwende auf Kast.0,70-0,90

Hocke o. Grätsche (3) 1,20 1,10 1,10 1,10 1,10 1,10 1,10 1,10
3 50-m-Lauf - - - 8,2 8,7 9,2 9,7 10,2 10,7 11,2
100-m-Lauf 13,4 14,0 14,5 16,0 17,0 18,0 19,0 20,0 21,0 22,0
400-m-Lauf 68,0 70,0

72,2 (2)

- -

-

- - - -
1000-m-Lauf 3:40 4:10 4:30 4:45 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
500-m-Lauf-Inline-Skating 1;20 1:22 1:24 1:27 1:30 1:33 1:36 1:39 - -
4 Kugel 8,00 7,75 7,50 7,25 7,25 7,00 7,00 6,75 6,75 6,50

7,25kg

7,25 kg 7,25 kg

7,25 kg

6,25 kg 6,25kg 5 kg 5 kg 4 kg 4 kg
Steinstoß (15 kg, li. u. rechts) 9,00 8,75 8,50 8,00 7,75 7,50 7,25 7,00 (2) - -
Schleuderball (1kg) - - - - - - 28,00 26,00 24,00 22,00
Schleuderball (1,5kg) 35,00 34,00 33,00 32,00 30,00 28,00 - - - -
Medizinball (2kg) - - - - - - - 8,50 8,00 7,50
100-m-Schwimmen 1:50 1:55 2:00 2:10 2:20 2:30 2:40 2:50 3:10 3:30
Geräteturnen: Kombination
Reck-Boden bzw.Bod.-Barren (3)

   Hanst. Schwin-
gen, hohe Wende

Hanstand.; Schwingen, Kehre Schwingen, Vorschwung zum
Außensitz, Niedersprung
weitere Angebote ab 14 Jahre (1) * * * * * * * * * *
5 3000-m-Lauf 13:00 14:30 16:00 17:30 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 24:00
5000-m-Lauf 23:00 25:30 28:00 30:30 33:00 35:30(2) - - - -
10000-m-Inline-Skating 28:00 29:00 30:00 33:00 36:00 39:00 42:00 45:00 - -
10-Km-Wandern/Walking - - - - - - - 2 Std. 2 Std. 2 Std.
20-km-Radfahren 45:00 47:30 50:00 52:30 55:00 57:30 60:00 62:30 65:00 67:30
1000-m-Schwimmen 26:00 28:00 30:00 32:00 34:00 36:00 38:00 40:00 42:00 44:00
Skilanglauf 72:00 75:00 79:00 83:00 88:00 93:00 70:00 75:00 80:00 85:00
15km 15km 15km 15km 15km 15km 10km 10km 10km 10km
weitere Angebote ab 14 Jahre (1) * * * * * * * * * *

Anmerkungen:
1) Weitere Angebote gibt es für „Spezialisten" bzw. trainierte Sportler der betreffenden Sportart im Kanufahren, Rudern, Kegeln, Gewichtheben, 
Bankdrücken und Eislaufen; über Einzelheiten (welche Sportart / Übung in welcher Klasse möglich ist. Art derÜbung und Mindestleistung) informieren die Sportabzeichen- Prüfer und die Sportorganisationen.
 2) Die Prüfung kann in dieser Übung auch von Bewerben /-innen aus den nächst höheren Altersklassen abgelegt werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings, in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr durchzuführen. 
3) Die Bedingung in der Gruppe 2 oder 4 ist erfüllt, wenn die Ausführung mit „gekonnt" bewertet wird und in Gruppe 4 außerdem die geforderten Elemente in einer Übung fließend aneinandergereiht geturnt werden.

Aus: "Handbuch Sportabzeichen Treff", Hrg.: Deutscher Sportbund; Frankfurt 2000,  ISBN 3-89152-387-4
Turn - und Sportverein Hilgert e.V.