„Aerobic – Bodystyling – Step-Aerobic“

Wer gegen Winterschlaf und Frühjahrsmüdigkeit ankämpft ist bei uns genau richtig.
Mit Aerobic, Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po-Stunden sorgen unsere erfahrenen Trainer Jutta Mäckler und Kerstin Reith nicht nur für Fitness, sondern auch für gute Laune.  Die abwechslungsreichen Stunden werden nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen gestaltet. Langeweile kann dabei gar nicht erst aufkommen.
Immer am Dienstag und am Donnerstag jeweils von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Pfeifenbäckerhalle, Hilgert (Sportlereingang). Neugierig geworden? Unverbindliche Probestunden sind jederzeit möglich. Einfach nur mal reinschauen, Sportbekleidung, festes Schuhwerk, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

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Mit Aerobic wird der Kreislauf richtig in Schwung gebracht. Mitreißende Musik und abwechslungsreiche Schrittkombinationen sind Garant für tolle Stunden. 
Nebenbei wird die Ausdauer gesteigert, die Koordination verbessert und die Muskeln gekräftigt. Außerdem soll die Leistungsfähigkeit verbessert und Zivilisationskrankheiten vorgebeugt werden. 

Step-Aerobic ist ein Programm, bei dem mit speziellen Schrittkombinationen auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) auf- und wieder abgestiegen wird. 
Das Step-Aerobic-Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit verbunden werden sowohl die Kraft und Kraftausdauer der Beinmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten trainiert.

Wer kennt sie nicht, die Problemzonen des Körpers, die Fettpolster an den ungeliebten Stellen und die Schmerzen im Rücken und in den Schultern. Fehlende bzw. falsche Haltung und Bewegungen sind häufig die Ursache. Beim Bodystyling wird durch gezielte Übungen die Muskulatur gekräftigt, das Gewebe gestrafft und Dysbalancen behoben bzw. vorgebeut. Migräne, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen aufgrund von Verspannungen können durch entsprechendes Training vorgebeugt bzw. reduziert werden. Außerdem gibt es Tipps für das Üben zu Hause mit der ganzen Familie.

Jede Stunde klingt mit Stretching und Entspannung aus. Leise und beruhigende Musik entführt die Teilnehmer in andere Spähren und lässt den Puls wieder zur Ruhe kommen.

Unter fachkundiger Leitung unserer Aerobic-Trainerinnen Jutta Mäckler und Kerstin Reith wird in den Übungsstunden gezielt der Körper gekräftigt, gedehnt und auf neue Herausforderungen vorbereitet. Die Übungsstunden sind besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Das Training findet jeden Dienstag und Donnerstag Abend von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Pfeifenbäcker-Halle Hilgert statt. 
Selbstverständlich sind sowohl Frauen als auch Männer herzlich willkommen.

Weitere Information erhalten Sie bei der Trainerin vor Trainingsbeginn. 

Dienstag und Donnerstag von 19: 00 Uhr - 20:00 Uhr 
    Pfeifenbäckerhalle Hilgert. (Sportlereingang hinter der Halle) 
Maßgeblich sind die Zeiten auf dem immer aktuellen Hallenbelegungsplan >>>
Bitte achten Sie auch auf den Ferienplan >>>

Feste Schuhe sowie T-Shirt, Gymnastikhose und Iso- Matte sind mitzubringen.   
    Bitte auch ausreichend Wasser oder Schorle mitbringen. 

Aerobic-Frauen begrüßen das Jahr 2012

Wie auch in den vergangenen Jahren begann das Training mit einem gemütlichen Beisammensein. Am ersten Dienstag im neuen Jahr trafen sich 14 Frauen in der Gaststätte „Zur guten Quelle“.

Nach der ersten Begrüßung wurden die neuesten Informationen ausgetauscht. Die Trainerinnen Jutta und Kerstin stimmten die Frauen auf das Training ein und versprachen, mit einem interessanten und abwechselnden Programm alle Frauen schnellstmöglich fit zu machen. Gemeinsames Lachen war an diesem Abend der Anfang. Für eine gute Grundlage in Form eines guten Essens sorgten Holger und sein Team. Alle ließen es sich schmecken. Trotz kleiner Irritationen zu Beginn (Holger hatte sich auf die Flut von Frauen nicht vorbereitet) wurden alle satt. Die Gespräche verstummten nur kurz. Als kleine Entschädigung gab Holger nach dem Essen eine – wer wollte, auch zwei - Runde leckeren Likör aus. Einfach köstlich.



Fazit: auch zukünftig wird man sich außerhalb der Halle treffen und viele lustige, anregende und amüsante Stunden verbringen. Vielleicht werden dann auch noch andere Frauen dazu stoßen, denn wenn fast 60 Frauen (so viele Frauen trainieren in den zwei Gruppen) alle gemeinsam feiern wird es sicherlich interessant.

Ja klar, mach ich!

Dies war die Reaktion von Kerstin Reith, als sie von der Aerobic-Trainerin Jutta Mäckler wegen der Nachfolge von Antje beim TuS Hilgert angesprochen wurde. Auf was sie sich dabei eingelassen hatte, war ihr in dem Moment noch nicht klar. Trotzdem nahm sie die Herausforderung an.

Nach 20 Jahren als Teilnehmerin bei Aerobic-, Step- und Workout-Kursen wechselte Kerstin die Position in der Gruppe. Nun steht sie vorne und gibt nicht nur die Richtung an, sondern lässt alle Frauen (leider immer noch kein wagemutiger Mann in Sicht) schwitzen. Damit sie die Teilnehmer/innen mit einem fundierten Fachwissen in Form bringen kann, absolviert sie zurzeit eine Ausbildung als Aerobic-Trainerin, die sie im November mit großer Wahrscheinlichkeit mehr als erfolgreich abschließen wird. Aber bereits jetzt ist Kerstin ins kalte Wasser gesprungen und leitet die Aerobic-Gruppe Donnerstag Abend ab 19 Uhr. Bei den Frauen kommt sie mit ihrer lockeren Art und ihrem großen Engagement sofort gut an.

Kerstin kam im März 2011 erstmals im TuS Hilgert zum Training, um einen Ausgleich zum Job und Familie sowie um regelmäßig eine feste "Verabredung" zum Sport zu haben. Das passte besser zu ihr als das ihrer Meinung nach langweilige Training an Geräten im Fitness-Studio und Kurse, die nicht mit ihrem Terminkalender kompatibel waren. Als dann schnellstmöglich für die Donnerstaggruppe eine neue Trainerin gesucht wurde, fiel sie Jutta auf, die dann auch nicht lange um den heißen Brei redete und die Gelegenheit beim Schopfe packte. Und was für ein Juwel hatte sie gefunden. So konnte Kerstin, die selbständig als Grafikerin tätig ist, direkt ihre Kreativität für die Kinderolympiade für den TuS Hilgert einbringen.

Wer Kerstin einmal live erleben möchte und selbst sein Blut richtig in Wallung bringen will, kann dies jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr in der Pfeifenbäckerhalle in Hilgert tun. Noch ist genügend Platz vorhanden. Feste Schuhe, atmungsaktive Kleidung, Handtuch und was zum Trinken bitte nicht vergessen. Der TuS Hilgert freut sich, mit Kerstin eine so engagierte und begeisterte Übungsleiterin zur Verstärkung von Jutta Mäckler erhalten zu haben. Wir wünschen ihr und uns eine gute Zusammenarbeit und viel Spaß in den Gruppen.

Weitere Informationen auch bei Hanni Klein Tel: 02624 - 3351

Hier noch einige Aerobic- Links*: 
[ aerobic-company.de ] [aerobic-martialarts.de ] [ aerobic-forum.de ]
[ aerobic-buch.de ] [ www.aerobic-fit.de ]
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